jaki wiek

Ile razy w tygodniu masz zamiar ćwiczyć ?? Zamiast rozpiętek możesz dać przenoszenie hantla wzłuż tułowia. Jaki staż, wiek ? Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-03-18 16:44:44

Nic nie muszisz obliczac. Pulsometr robi to za Ciebie. Podajesz płeć, wiek, wzrost a on wie już jaki jest HrMax, bmi itd. Sam obliczy strefy i narysuje je na zegarku. Zobaczysz że Twoje dotychczasowe aero napewno było za intensywne. Ja w 4 tyg posłałem 4 kg fetu w powietrze. Waga spadła o 6 więc wygląda na to że faktycznie tłuszcz uruchomiłem a [...]

[...] kiedy na propie chcesz wejsc na hcg? propa 25mg co 2 dzien nastepny tydz co 3 dzien lub dawki 25mg na 2 .to i tak wymaga dokladnego rozpisania .najlepiej potrafia takie zejscie zrobic ciezarowcy by na badaniach nie wyszedl tesc ponad norme .a sile im trzyma jeszcze i tak .waga moze poleciec .temat dyskusyjny :jaki trening jedzenie wiek staz ...

[...] 26cm ****CEL************************************************* siła kulturystyczna, redukcja na 24tygodnie poprzednio robiłem: A6W 25dni, trening na rzeźbę (nie pamiętam jaki) 10miesięcy(z przerwami) ****STAN ZDROWIA***************************************** choroby przewlekłe: astma przebyte kontuzje: 5-krotne skręcenie kostki alergie: kurz, [...]

[...] czują się za chude zbyt mało kobiece, itd. Natomiast, jeśli chcesz dokonać zmian w swoim wyglądzie i nie czekać na to co przyniesie kilka najbliższych lat, to można przyjąć jakiś sensowny pomysł na uprawianie kultury fizycznej. Niekoniecznie musi to być siłownia i niekoniecznie musisz przeglądać strony w necie czy książki w poszukiwaniu [...]

[...] i zauwazasz ze przy tej masie moglbys byc silniejszy. -strategia walki: albo walczysz "na kondycje", albo na zaskoczenie przeciwnika zdecydowanymi technikai. -jaki miales powod by zaczac treningi na silwni? Przypominam ze brakuje ci sily by np wyniesc przeciwnika. Technika swoja droga... -na koniec moje doswiadczenia: zaczalem [...]

Witam po ponad dwuletniej przerwie. Niestety poprzednie cwiczenia zaniechalem z powodu mocnego bolu glowy jaki utrzymywal sie przez dwa dni po probie bicia rekordu w pompkach... Zaczne od moich parametrow: wiek 23 lata waga 76 kilo ze spora iloscia tluszczu :/ wzrost 186 cm biceps 29.5cm pas 92cm Od 14 maja cwicze planem fbw wedlug Traktora76: [...]

ja mam pytanko jaki jest twój wiek? może masz nerwice bo słyszałem że właśnie sie ,,trzęsie'' w tedy ... ja ostatnio czulem sie zestresowany(a raczej byłem chodz nie miałem dla czego taki być) to sie trząsłem (nigdy tak nie miałem wcześniej). Przeszło mi po jakimś czasie...

Nie jest to skopiowane tylko napisane przez jednego z użytkowników SFD Prywatnie.. Celem jest masa.. Info macie w moich danych.. Wiek 17 Masa 65 Sprzet: Gryfy, sztangi, sztangielki, drazek laweczka Staz: 1rok Jaki koles..nie musisz wysyłac takich wiadomosci bo nic nie wznoszą..

[...] i półprawdach, wypieranie "młodym" ludziom mózgów i dojenie ich. najgorsze jest to że takie rzeczy dzieja sie w Polsce, ludzie wmawiaja małolatom (takim 15 - 16 latkom) jakieś opowiesci - tajne operacje które nigdy nie miały miejsca, tworza systemy walki które sa tajne i tylko Ty i amerykańskie siły specjalne w Afganistanie to ćwiczą [...]

Witam ponownie, Ostatnie 4 miesiace cwiczylem wg treningu (2-3 razy w tygodniu - w zaleznosci od dostepnego czasu): 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. Uginanie ramion ze sztanga stojac 7. Francuskie wyciskanie lezac Wszystko w 3 seriach po 10. Moje aktualne wyniki to: [...]

Jesli chodzi o plan to nie za bardzo, za duzo tego wszystkiego, Jaki staz i wiek?? Dla ciebie odpowiedni raczej bd plan FBW poczytaj nie zaszkodzi. Co do bicepsa to dieta to jest podstawa przyrostow a nie trening, trening biceps powinien byc skromny nawet jakies 2-3cw max w sumie jakies 8s.

[...] ma charakter (kłuje/gniecie/piecze/itd)? Czy zdarzalo sie to juz kiedys wczesniej? Czy poza bolem brzucha i wymiotami bylo cos jeszcze? Czy na cos chorujesz? Czy bierzesz jakies leki ? I rozumiem , ze wiek jest prawdziwy i masz 21 lat ? Palisz? Pijesz ? Jakies alergie ? Jak z oddawaniem stolca ? Moczu ? Zmieniony przez - hack_pl w dniu [...]

[...] ból Czy poza bolem brzucha i wymiotami bylo cos jeszcze? tak był stan podgorączkowy miałem prawie 38c i lekki ból głowy Czy na cos chorujesz? nie choruję na nic Czy bierzesz jakies leki ? nie biorę żadnych leków tylko suplementacja I rozumiem , ze wiek jest prawdziwy i masz 21 lat ? tak mam 21 lat Palisz? Pijesz ? Jakies alergie ? - wypije raz na [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 10. STAN ZDROWIA: zdrowy 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie ćwicze -przysiad: nie ćwicze A więc tak zostało mi jeszcze 5 strzałów i nie wiem co robić tzn jaki odblok proszę o odpowiedz

JAKI JEST CEL TEGO TRENINGU? masa? siła? rzeźba? i napisz coś osobie... ile ćwiczysz wiek wzrost itp Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-21 18:46:59

Nie wiem jakie masz doświadczenie z treningiem, ale jeśli robiłeś przysiad z ciężarem 170kg to nie jesteś początkujący więc wary by było się pobawić tymi ćwiczeniami podstawowymi i techniką, może pozmieniać wersję, może rozstawy bo gdzieś powinien być jakiś błąd, który uniemożliwia wykonanie. Co do samego planu treningowego to jest on w porządku, [...]

[...] 16kg były zajęte ciągle wiec musiałem zostac przy 14 %) Maszyna butterfly 4 serie po 12 powtorzen Wyciskanie na maszynie nad głowę 4 serie po 10-8 powtorzen - nie wiem jaki ciężar bo dałem 5kg na łapę i ostatnie powtorzenia ledwo, ledwo %) Unoszenie sztangielek w przod 4x4x12 - powoli, dokładnie, czułem barki spoko. Młotki z podpartymi [...]

Jak na Twój wiek to polecam: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html 3x w tygodniu. Podaj jak wygląda ten plan PeCo i jaki jest jego cel? To co podałeś wyżej dla Ciebie nie będzie dobrym rozwiązaniem.

wszystkie diety czytam od gory do dolu i normalnie ja nic nie rozumie. jakies obliczenia. ja jem co sie nawinie. jaki mam obiad to zjem x2. nie potrafie ulozyc zadnej diety bo jem wszystko i nie wiem od czego zaczac. za 2 tyg mam mecz ktory jest decydujacy dla mojej druzyny. a ja odgrywam w nim wazna role. Wydaje mi sie ze na moj wiek wzrost i [...]